Полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. В книге описаны наиболее эффективные приемы из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, а также представлены техники и упражнения, которые помогут улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию. Возможно скачать фрагмент или приобрести полную аудиокнигу.